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1、通气找一张床
感冒后,妙招最好给自己找张舒服点的感冒床躺下来。不要想着去上班,通气也不要强忍着出去聚会、妙招玩乐或者运动。感冒专家说,通气睡觉就是妙招“最好的感冒药”,每天一定要保证8小时睡眠。如果可以的话,最好请假回家休息12天,这样可以少将疾病传染给他人。
2、补点维生素C
不管是服用维生素C补充剂,还是吃点富含维C的水果,比如枣、柳丁、猕猴桃、橘子、柚子等,都能起到缓解感冒症状的作用。一般来说,酸味重的水果维C含量都不少。喝橙汁在补维C的同时,还能消除口腔中的不适感。
3、吃块黑巧克力
它不仅能补充抗氧化剂,英国伦敦大学的研究还显示,其中所含的可哥碱有止咳功效。
4、打开加湿器
冬春季节干燥的空气会让呼吸道感到不适,在床边或沙发边放置加湿器,可以让你呼吸更顺畅。使用前,最好彻底清洗一下,以免病毒通过其散播。
5、吃流质食物
热汤和热粥都是不错的选择。几百年来都流传着鸡汤治感冒的说法,英国学者发现这是有道理的,因为鸡汤中的某些成分可以减少咳嗽,而且热汤和热粥的蒸汽也有助于缓解鼻塞。