地 址:联系地址联系地址联系地址 电 话:020-123456789 网址:diela.fischerulmanconcrete.com 邮 箱:admin@aa.com
1、胆固蛋黄、醇高吃动物内脏
高胆固醇血症患者首先应该控制高胆固醇的食物摄入,每天摄入的胆固胆固醇控制在200毫克以下。蛋黄、醇高吃动物内脏(肝、食物肺、胆固肾、醇高吃胰、食物心等)、鱼籽、脑(猪脑、羊脑等)、虾籽、肥肉、蟹黄,等等,都是富含胆固醇高的食物,日常饮食中要尽量不吃,或是少吃控制食用量。
2、动物油脂
高胆固醇血症患者摄入过量的饱和脂肪酸,会导致冠状动脉粥样硬化,引起血栓等症。动物油脂富含饱和脂肪酸,而植物性油脂富含不饱和脂肪酸,因而,平时饮食要用植物性油脂来烹饪,如花生油、橄榄油、葵花籽油等。
3、奶油、黄油
植物油里的椰子油是个例外,富含胆固醇,不宜食用。奶油、黄油等及其制品,也尽量少食用。除了在烹饪油脂上注意,还需要注意避免食用富含脂肪的肉类,以及其他富含脂肪的食物。油炸一类的食品也应该尽量不食用,市场上很多油炸食品都是使用动物油脂。
4、严格戒酒
因为酒会促进内源性胆固醇和甘油三酯的合成,从而导致血脂升高。
5、不能吃胆固醇含量的海鲜
如虾、蟹、沙丁鱼、墨斗鱼(乌贼)、蟹黄、蟹膏和蛤的胆固醇含量都是比较高的。