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恶习1:咖啡、办公不改报道浓茶等饮料喝太多
危害原因:咖啡、室恶浓茶等饮料在身体中的习还代谢情况与白开水不同,它们无法替代白开水,阎王爷尤其是办公不改报道白开水的排毒功能。咖啡、室恶浓茶虽然有利尿、习还提神的阎王爷功效,但也可引起细胞脱水,办公不改报道多喝反而会影响人体的室恶平衡。
改一改:每天除了饮料外,习还还需要至少喝1500毫升的白开水。咖啡、浓茶应避免多喝,以一杯250毫升计算,每天应控制在2杯以内。
恶习2:手机挂胸前
危害原因:虽然学术界对手机辐射危害有多大一直争论不休,但把它挂在胸前,紧紧贴着胸腔、腹腔,终究会产生一些影响。
改一改:准备一个手机座放在办公桌上,既漂亮又方便。或者把手机放在抽屉里,出门把手机放包里。
恶习3:工作时间戴耳机
危害原因:耳机挂在外耳道,零距离地将声音传输到耳内,避免了其他声音的干扰,直接刺激耳神经,长时间的音量过大可造成听力下降。
改一改:可将耳机换成小音箱。如需使用耳机,应避免将音量调得过高。不要轻易使用别人的耳机,以避免交叉感染。
恶习4:朝九晚五高跟鞋不离脚
危害原因:长时间穿着高跟鞋,双脚长期处于非自然状态,足弓压力增加,得不到任何休息,脚趾被迫承担过多的压力。久而久之就会出现拇指外翻、足弓塌陷等病症,越来越痛苦,最后的结果是需要通过手术来矫正。
改一改:在办公室准备一双舒适的平底皮鞋,享受8小时的足部放松。不要连续3天以上穿同一双鞋,这样做不仅能使你的脚部保持良好的卫生状态,也能让鞋子好好地“恢复”一下体力。