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一: 甘菊粳米粥
1: 取甘菊新鲜嫩芽或者幼苗15~30克,调理洗净,高血与粳米60克、压头晕呕饮食有方冰糖适量煮粥,吐办早晚餐服用,调理每日1次,高血连服7日。压头晕呕饮食有方适用于高血压、吐办肝火亢盛之头晕。
二: 芹菜苦瓜汤
1: 芹菜500克、苦瓜60克,同煮汤饮用。或用芹菜250克、苦瓜30克,用沸水烫2分钟,切碎绞汁,加砂糖适量,开水冲服,每日1剂,连服数日。适用于高血压、阴虚阳元之头晕。
三: 夏枯草菊花茶
1: 原料:夏枯草10克,党参10克,白菊花5克,蜂蜜适量。做法:将党参切成薄片,与夏枯草、白菊花同下沸水中滚约1分钟,熄火泡浸约二十分钟,滤渣,调少量蜂蜜当茶饮用。功能:因夏枯草药性偏寒,长期服用会伤脾胃,所以与党参一同服用,便可“久服无弊”;又因冬季干燥,可加蜂蜜润肺,同时还可以调味,适合长期服用。提示:脾胃虚寒的患者不宜长期服用;糖尿病患者和腹胀又见舌苔厚腻者,可不加蜂蜜直接服用。
四: 夏枯草降压茶
1: 原料:夏枯草10克,车前草12克。做法:将夏枯草、车前草洗净,放入茶壶中,用沸水冲泡后代茶饮。每日1剂,不拘时饮服。功能:清热平肝,利尿降压,适用于高血压头痛、头晕目眩等症。提示:在饮用过程中应经常测量血压,以免血压相对过低而引起头晕。
五: 车前粳米粥
1: 车前子15克(布包)煎水去渣,入粳米60克煮粥,玉米粉适量用冷水溶和,调入粥内煮熟吃,每日1剂,常吃。适用高血压痰湿壅盛之头晕。
六: 葛根粳米粥
1: 鲜葛根适量洗净切片,沙参、麦冬各20克,经水磨后澄取淀粉,晒干,每次用葛根沙参麦冬粉30克与粳米60克煮粥吃,每日一剂,可以常食。适用于高血压阴阳两虚之头晕。
七: 高血压病人要多吃些含丰富的食物,如油菜、菠菜、小白菜及西红柿等。吃含钾的食物不仅能保护心肌细胞,还能缓解吃钠太多引起的不良后果。