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搓手——对搓手背手掌各50下
经常搓手有利于刺激穴位,健康也能防止冻疮和伤风。却被对于老人来说,蒙鼓搓手可以防止手部肌肉萎缩,搓搓还能延缓衰老,身体巩固动手能力等等。个部
搓脚心——每只脚搓100次左右,位更直至脚心发红发热为止
经常搓脚心,健康对高血压、却被神经衰弱、蒙鼓偏头痛、搓搓头顶痛、眩晕、耳鸣、失眠、足部萎缩酸疼、麻木浮肿健忘、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘、痫病、疝气、小儿惊风和心、肝、脾、胆等脏器病症,均有一定的防治作用。
搓额头——左右搓额头50下
经常搓额头可以提醒醒脑,能活跃大脑的血液循环,增加大脑的供血量,从而起到健脑作用。
搓鼻子——双手食指搓鼻梁两侧
搓鼻子,能改善鼻子的血液流动情况,增加鼻子的各种营养补充,提高鼻子的功能,如阻挡空气灰尘细菌的功能、提高吸入空气的湿度,调节吸入空气的温度,使得吸入肺内的空气更加清洁、湿润、温暖,提高我们抵抗疾病的能力。
搓耳朵——手掌搓耳50下
经常搓耳朵不仅能减轻身体的不适症状,还能缓解疲劳、振奋精神,使人达到神清气爽的状态。
搓腰眼——用手掌在腰部上下来回搓100~200下
人的两肾在腰部之内,因此经常搓腰可以健肾。腰部还有一个腰眼穴,位于腰部第三椎棘突左右3~4寸的凹陷处。中医认为,腰眼穴为经外奇穴,居于带脉(环绕腰部的经脉)之中,为肾脏所在部位。常搓此处,能温煦肾阳、畅达气血。